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[건강 운동] 허리 근육을 강화시키는 '하루 10분 운동'

동영상 FAQ

지속되는 허리 통증에 디스크를 걱정하는데,
허리 통증 환자 90%가 근력이 약해서 생기는 통증(!)
의자에 앉아서 다리를 들어주는 동작 100번(!)
전신 근력이 강화되면 허리 통증이 줄어들게 된다고..!

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