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[걷기 운동] 자신에게 맞는 속도와 강도 찾는 것이 중요!

동영상 FAQ

걷기 운동으로 효과를 보려면
하루 약 7000보 이상 걸어야 효과를 볼 수 있다
사람마다 몸 상태와 질병 여부가 다르므로
자신에게 맞는 속도와 강도를 찾는 것이 중요

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