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[자가 진단법] 나의 '코어 근육' 나이는?!

동영상 FAQ

집에서 간단히 측정하는 나의 '코어 근육 나이'
① 바닥에 앉은 후에 다리를 40도 각도로 들어올린다
② 팔을 앞으로 나란히 뻗고 버틴다
③ 20초 이상 버티면 20대, 5초 미만은 50대!

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