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[생활습관] 저녁에 30분 이상 적절한 강도의 운동으로 호르몬 관리♨

동영상 FAQ

중강도 운동 이상의 운동을 하는 것은
당뇨병 예방과 호르몬 분비에도 긍정적
30분 운동 후에 수면을 취하면
더 좋은 효과가 있다는 것

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