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명의가 추천하는 겨울을 잘 보내는 '30의 법칙'

동영상 FAQ

겨울철 대사증후군 막는 30의 습관
① 햇볕 쬐며 빠른 속도로 하루 30분 이상 산책
② 음식은 30회 이상 꼭꼭 씹기
③ 낮잠은 30분 이내로만~

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