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(대박⊙o⊙) 체중 15kg 감량 비결 [30분 순환 운동법]

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등록일2020. 03. 18 원본영상 체인지 36회 다시보기 홈페이지 바로가기

심혈관 건강을 지키는 '30분 순환 운동법'
30초마다 다른 기구나 스테이션으로 이동해
쉼 없이 하는 유산소 및 근력 운동으로
일반 유산소운동보다 칼로리 소모가 3배 더 up!

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